| ミネラルの種類 |
役割効果 |
| カルシウム |
骨や歯の形成 ・酵素の触媒・血液の凝固を促す・神経細胞を守る |
| リン |
ＡＴＰ(アデノシン）リン分解酵素エネルギー代謝・酸アルカリのバランス調整 |
| マグネシウム |
ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅの保持と活性化・酵素の触媒・精神安定・骨肝臓筋肉に必要な栄要素・コレステロールの沈着・糖尿病の予防・酸アルカリのバランス調整・腎不全の予防 |
| カリウム |
代謝促進・生理機能の正常化・神経刺激の伝達・酸アルカリのバランス調整 |
| ナトリウム |
代謝促進・神経のコントロール・生理機能の正常化 |
| リチウム |
ナトリウム代謝促進・神経鎮静効果・躁鬱病の予防 |
| アルミニウム |
骨や歯の形成・酵素の働きを強める |
| ゲルマニウム |
制ガン作用・酵素の働きを強める |
| 鉄 |
赤血球・血液中の酵素の運搬・貧血予防 |
| マンガン |
炭水化物・蛋白質の合成・脂肪の吸収・血液の生成・酵素の抗生物質・ビタミンの働きを助ける |
| 亜鉛 |
酵素の構成物質・ホルモンの構成要素・蛋白質の合成・コレステロールの調整・動脈硬化の予防・傷の治療・インシュリンの成分 |
| 銅 |
酵素の構成物質・鉄と組んで赤血球を作る心臓病・糖尿病の予防 |
| モリブデン |
酵素に不可欠な物質・成長促進尿酸の生成・癌の予防 |
| クロム |
糖尿病・高血糖症・動脈硬化症成長の遅れ・角膜障害 |
| コバルト |
ビタミンＢ12構成物質・貧血防止 |
| バナジウム |
脂質の代謝・コレステロールの正常化 |
| ニッケル |
核酸の安定・細胞膜の構成・肝臓・生殖に必要・酵素の働きを助ける |
| ケイ素 |
成長促進 |
| セレニウム |
老化防止・成長促進・制ガン作用・皮膚病治療・ビタミンＥ機能を助ける・強精(精子増量）・視力回復 |
